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Tecniche di Rilassamento - Mental Training |
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"Il rilassamento è il più grande regalo che puoi fare a te stesso! Ti aiuta a riposare, ad eliminare le tossine, rinforza il sistema immunitario, aiuta a combattere lo stress della vita quotidiana e a vivere meglio!"
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Programma del Corso:
Il Corso di Rilassamento prevede un incontro pratico-formativo gratuito per introdurre le persone alla conoscenza del proprio corpo e del funzionamento più sereno della propria psiche. Le tecniche di rilassamento si basano soprattutto sulla respirazione profonda e sulla conoscenza dei propri muscoli. Attraverso questi due elementi si giunge alla liberazione della mente. Avere la mente sgombra da pensieri comporta minore stress, e maggiore controllo della propria vita e una più lucida capacità decisionale. Nel primo incontro impareremo nuovamente a respirare come facevamo quando eravamo bambini, impareremo a sentire il peso del nostro corpo. Per acquisire la tecnica sono necessari circa otto incontri (step), uno a settimana di circa venti venticinque minuti, in cui si imparerà a padroneggiare sempre meglio la tecnica del mental training. Il rilassamento ci aiuterà a vivere meglio, a stare in salute: basta prenderci per noi circa venti minuti al giorno, ogni giorno! Nel primo incontro inizierai a provare la tecnica, e solo dopo deciderai se proseguire. Il costo complessivo è di 150 euro a persona, bastano solo abiti comodi e un tappetino da palestra. Per informazioni e prenotazioni rivolgiti al numero 0825 78 26 21.
Cosa succede quando ti rilassi? Quando ti rilassi il tuo corpo si riposa, si ripara, elimina tossine e tensioni, il sistema immunitario si rinforza, le tue emozioni si calmano e la tua mente inizia a produrre le onde cerebrali di tipo alfa (10 cicli al secondo) estremamente benefiche (e in molti casi quelle theta = 5 cicli al secondo) diverse da quelle dell'attività o ritmo beta (circa 20 cicli al secondo). Tali onde sono misurabili con l'elettroencefalografo.
"Le tue energie vengono rilasciate se sei da solo, tutto il tuo corpo risplende di luce dorata e si solleva virtualmente di mezzo metro da terra, ma non lo puoi vedere perché hai gli occhi chiusi”
In questo gradevolissimo stato
i tuoi sensi, le tue percezioni esterne e interne aumentano e cominciano a
funzionare in modo nuovo, migliore…ti senti pieno di energia e pronto ad
affrontare la vita di tutti giorni! Inoltre il rilassamento aumenta la tua capacità di apprendere in modo naturale e piacevole, quindi si migliora a scuola, e quando facciamo qualcosa ci riusciamo prima. In questo stato il nostro sistema nervoso libera delle piacevoli sostanze chiamate endorfine: tali sostanze vengono liberate per calmare il dolore, dopo un allenamento sportivo o durante l'attività sessuale.
Dott. Federico Sasso |
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